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• 子どもよりも自分！自分が大事！自分ばっかりで育児に向いてないと思えてなりません。

コメント

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  初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)

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  π
  • 2015-12-10 20:14

  ココオルにご登録頂きありがとうございます。社会福祉士のあかりと申します(^^)
  
  ＞どうしたら朝起きれるようになりますか？ネット依存症もどうしたら治りますか？
  
  朝起きれなくなったのは、いつ頃から続いているのでしょうか？
  
  また、ネット依存していると感じるようになったのはいつ頃でしょうか？
  
  ＞努力するやる気力さえもありません。1歳3か月の子どもを育ててま…育ててますって言えませんね。
  
  子育てをしながら、いろいろとストレスが溜まって、うつ傾向となっているのかもしれません。どうすれば今の状況を良くしていけるか、一緒に考えていきましょうね(*^_^*)
  
  ＞そもそも夜中にネットをしてるのが原因ですが眠くなるまでに納得がいくまで自分の中で答えが出るまで離乳食や仕事探ししています。関係ないですが軽く不注意欠陥障害があると診断されてます。家族も呆れています。強く言われれば言うほどこちらは治す気力も努力する気力もなくなります。発狂こいて、物を壊したり、、、
  
  ご家族の方と同居して暮らしているのですね。育児をしながら、お仕事も探しているというのはかなりストレスがかかっているのだと思います。現在生計は、ご家族の方に面倒を見て頂いているのでしょうか？
  
  ADHDの診断があるということですし、二次障害としてのうつ病を併発しているのかもしれません。そうなると、気合と根性で何とか生活習慣を改善していくことは難しいですし、お薬を処方してもらうなどして、少しでも体調を整えていくのが良いと思いますが、現在は何か通院して治療は行っているのでしょうか。
  
  
  ＞一言一字声に出したりこうして言葉にすることさえも全てが言い訳や愚痴に思えます。誰か話すにしても愚痴ばかりの自分が嫌になります。自分を少しでも正当化させたいための口実にすぎないです。
  
  いえいえ、言い訳でも愚痴でもありません。ADHDと診断されているのでしたら、苦手なことが多く、ストレスを感じてしまっていて、今の状態に陥ってしまっていると考えられます。そして、ご家族の方のサポートもなく、本当に辛く、苦しい日々を送っているのだと思いますし、ご自身を責めないようにしてくださいね(^^)
  
  ＞寝ずに食わずに育児できないなら施設に預けるから出て行かないなら死ねとまで言われるほど呆れさせています。
  
  これは、ご家族の方で誰か一人が言っているのですか？他のご家族の方はご存じなのでしょうか？家庭内にかなりの問題を抱えているのかもしれませんね。
  
  ＞漢方飲んだりほめ日記なり書いて落ち着かせたりして好転したかと思えば定期的に爆発してます。肯定感がないと思って実践してきましたがきっと頑張ってると無理に肯定させて努力しない自分も許し過ぎた結果だと思うんです。不快に感じたからって何してもいいわけじゃありません。
  
  なるほど。漢方薬は飲んでいるのですね。これは、病院で処方してもらったお薬でしょうか？いつ頃から飲んでいますか？
  
  日記を書くというのは良い対処ですね。ただ、それがうまくいかない時があるので、爆発する前にどうやってストレスを外に出していくか、そういうのを考えていく必要があると思います。
  
  ご自身ではいろいろと努力されているようですし、かなりトライしているのは良い傾向ですね。あとは、もう少し考え方や行動のパターンを増やしながら、いろんな組み合わせを持ち、その時々に合った対処を考えていきましょう(^^)
  
  ＞治す気力やる気も努力もなければ元も子もありませんが、被害者体質もうんざりするほど。書いてて何を相談質問するのかもわからなくなってきました。子どもよりも自分！自分が大事！自分ばっかりで育児に向いてないと思えてなりません。
  
  はい、現在はかなりストレスフルな環境で、大変なのだと思います。なので、まずは状況を整理しながら、区分していきましょう。そして、それぞれに対してどういう対処があるのかを考えて、一つ一つできることから取り組んでいきましょう。
  
  今ご自身で自己嫌悪している部分は、性格的なところなのか、病気による症状の影響もあるのか、またはその両方なのかなどはまだよくわかりませんが、とにかく十分に努力をしているとは思います。
  
  お子さんのことよりも、まずはご自身のことなのは当然です。自分の心と体が元気で、毎日幸せな気持ちで過ごすことができていないと、お子さんを育てることに意識が回らないのも無理はありません。
  
  ココオルは、対話式でコミュニケーションを取りながら一緒に考えていく場所です。ぜひ少しずつ一緒に取り組んでいきましょうね(^^)
  
  
  
  
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  わつ

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  π
  • 2015-12-10 23:41

  朝起きれなくなったのは半年ぐらい前からですかね…
  産後新生児期まではまだ今よりは朝起きてごみ出ししたり頑張ってたとは思うんです。
  こどものせいにするようで悪いですが子どもがなかなか寝つかなくなって新生児期忙しくネットから離れてた反動でネットをしながら寝かしつけ子どもが寝てもスマホいじりがやめられません。
  仕事を決められたり欲しい物が注文できたり兎に角区切りよくキリがつかないとやめられません。
  
  ネット依存してると感じるようになったのは高校1年ぐらいだったと思います。高1から携帯を持ち始めて、ネットがやれるようになりハマりました。
  先生に取り上げられるまで注意されても気づかなかったこともありました。お恥ずかしながら没収されることもよくあった気がします。
  
  確か中2の頃不登校になり中3は遅刻ばかりでしたがちゃんと行くようにはなったもののその時あたりから夜更しすることが多かったです。アニメ好きの友達の影響で深夜アニメを見たり、分厚いファンタジー本にはまって読み終わるまで読んで気付いたら朝で学校急いで行かないといけなく、貧血が続いてましたね。
  
  今は専業主婦です。と言っても義母が私がやるのが遅くてほとんど家事やってしまわれるので正直なところ家事手伝い状態です。
  
  今日は昼間で爆睡してしまい、手が奮われるくらい子どもに朝ご飯やらんのか！と怒鳴りちるほど怒られせてしまいました。一度子どもが泣いて朝起きましたが私自身朝眠すぎると授乳して寝かせる習慣ができてしまってて子どもも寝てしまいます。
  
  最初は発達障害の診断された病院で授乳中でも飲めるツムラの漢方薬飲んでましたが主人が不安なのか通うなと何度も言われてしばらく通えてません。今日の義母の怒りっぷりに私も激しく抵抗というか反抗してご飯釜を投げたり落としたりしました。主人に漢方なんかなかなか効かないから安定剤処方してもらえと言われるくらいだったので安定剤の服用も病院に相談し検討中です。
  
  そうですね。その時々にあった対処法学んでいきたいです。
  
  あかりさんの言葉を聞いて大分落ち着くことができました。ゆっくりねれそうです。ありがとうございました！
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  初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)

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  π
  • 2015-12-11 13:25

  ＞朝起きれなくなったのは半年ぐらい前からですかね…
  産後新生児期まではまだ今よりは朝起きてごみ出ししたり頑張ってたとは思うんです。
  
  ということは、ここ半年はずっと体調が良くない状態が続いているのですね。
  何か体調が悪くなった原因としては、人間関係でトラブルが続いたなど思い当たることはあるでしょうか。
  
  ＞こどものせいにするようで悪いですが子どもがなかなか寝つかなくなって新生児期忙しくネットから離れてた反動でネットをしながら寝かしつけ子どもが寝てもスマホいじりがやめられません。
  仕事を決められたり欲しい物が注文できたり兎に角区切りよくキリがつかないとやめられません。
  
  ご自身の人生の大切なこと、そして、その優先順位はどういうものがあるでしょうか？
  
  おそらく、現在のライフプランが設計されておらず、ライフスタイルも場当たり的になり、あまり良い習慣を作ることができていないのだと思います。
  
  大切なことや目標が明確であれば、あとは自分の時間やお金などをどうやって配分するかは、逆算していくことができます。私たち人間には、時間もお金も無限にはなく、有限ですが、物事にどう使っていくかは、全部自分で決めることができます。その指標となるべき軸を明確にし、優先順位を付けて配分をしていくとよいと思います。
  
  とはいえ、理屈では分かってもできないのが人間ですから、少しずつ一緒に取り組んでいきましょう(^^)
  
  ＞ネット依存してると感じるようになったのは高校1年ぐらいだったと思います。高1から携帯を持ち始めて、ネットがやれるようになりハマりました。先生に取り上げられるまで注意されても気づかなかったこともありました。お恥ずかしながら没収されることもよくあった気がします。
  
  高校生の時からずっと、自制はあまりできなくなっているようですね。1日に使うのを午前中に30分、午後に30分、夜に30分など、決めていくのが良いかもしれませんね。
  
  スマホに触れる機会と時間を制限し、なるべくインターネットに振り回される人生から脱却していくことが、ご自身の人生の充実につながっていくと思います。
  
  1日3時間でも5時間でもOKですし、まずは区切りを決めていくことから始めてみるのはどうでしょうか。
  
  ＞確か中2の頃不登校になり中3は遅刻ばかりでしたがちゃんと行くようにはなったもののその時あたりから夜更しすることが多かったです。アニメ好きの友達の影響で深夜アニメを見たり、分厚いファンタジー本にはまって読み終わるまで読んで気付いたら朝で学校急いで行かないといけなく、貧血が続いてましたね。
  
  中学生の頃から、生活リズムがよくなく、学校生活もうまくやっていくことができていなかったようですね。そして、体調もよくなく、ずっと生活習慣が乱れているのだと思います。
  
  ＞今は専業主婦です。と言っても義母が私がやるのが遅くてほとんど家事やってしまわれるので正直なところ家事手伝い状態です。
  
  現在お仕事はしておらず、家事についても、義理のお母さんがいろいろと手伝ってくださっているのですね。
  
  ご自身の日々の仕事としては、子育てに関すること以外に、何か明確な仕事はありますか。買い物に行く、掃除をするなど、何か自分の役割を見つけ、家庭に貢献していくことを増やしていけば、きっとやりがいも出てきて、生きている充実感も出てくると思います。
  
  ただ、これもステップですから、まずはこうやって少しずつ状況を整理し、できることにはどういうものがあるのかを洗い出してから、じっくりと考えて、行動していきましょう(^^)
  
  ＞今日は昼間で爆睡してしまい、手が奮われるくらい子どもに朝ご飯やらんのか！と怒鳴りちるほど怒られせてしまいました。一度子どもが泣いて朝起きましたが私自身朝眠すぎると授乳して寝かせる習慣ができてしまってて子どもも寝てしまいます。
  
  お子さんの生活習慣についても、あまりスキンシップが少なかったり、生活リズムが悪かったりすると、成長に影響が生じてくるかもしれませんし、なるべくまずはご自身の生活リズムを作り、悪い習慣を改善していきましょう(^^)
  
  ＞最初は発達障害の診断された病院で授乳中でも飲めるツムラの漢方薬飲んでましたが主人が不安なのか通うなと何度も言われてしばらく通えてません。
  
  なるほど。旦那さんが治療の妨げになっているのですね。これは、発達障害に対しての理解がないということなのでしょうか？
  それとも、その病院に何か問題を感じているのでしょうか？
  
  ＞今日の義母の怒りっぷりに私も激しく抵抗というか反抗してご飯釜を投げたり落としたりしました。主人に漢方なんかなかなか効かないから安定剤処方してもらえと言われるくらいだったので安定剤の服用も病院に相談し検討中です。
  
  かなり家庭内にいる人たちが、それぞれストレスを感じていて、とてもしんどい生活をしているようですね。まずはご自身の心を整えるために集中していきましょう。病院にいろいろと相談ができているようですし、この対処でよいと思います(^^)
  
  ＞そうですね。その時々にあった対処法学んでいきたいです。
  
  はい、薬によって症状を抑えたり、感情を落ち着かせるなどの対処以外に、対人関係やコミュニケーション、自分の怒りや苦しみに対しての向き合い方を学んでいくのがよいですね。これは、少しずつ取り組んでいきましょう(*^_^*)